Yoga with Pru Pru
Z.yoga.class
資歷 - 美國瑜伽聯盟 200 小時瑜伽導師,瑜伽輪導師, 空中瑜伽導師, 陰瑜伽導師， 頌砵瑜伽導師，頌砵聲頻療癒師。練習瑜伽超過 20 年。 教學經驗超過 1000小時。
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Z.Yoga.Class
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費用：
私人班包堂 (60分鐘) - $600 堂 1對1， 或 $640 小組計可2-4人，4人以上可另議
一對一頌缽聲頻療癒 （Singing Bowl Healing ）- $1200 一堂（90分鐘）
單堂 - $170 堂 （頌缽堂除外）
$250 堂（頌缽陰瑜伽堂)
連堂優惠:
Mix Yoga class 全方位瑜伽班 共 8 堂 $1200/一人
Yin Yoga with Singing Bowl 頌缽陰瑜伽 共 4 堂 $800/一人
地點隣近：葵興站 / 官塘站 / 鑽石山站
歡迎初學者，男女皆宜。
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瑜伽班 簡介
Mix Yoga 全方位瑜伽班 介紹
特定編排八堂為一組，以不同主題全面照顧身體，包括全身伸展/舒緩，排毒/瘦身，強化腰/背部，流動/力量，全方位提升。同時增加力量及柔軟度，平均伸展各部位，使身體得以平衡。
八堂裡會包括：
1 Hatha Yoga
2 Chest & Shoulder opening
3 Hip opening & splits
4 Backbend / Wheel Yoga
5 Yogalates & Arm balance
6 Yin yoga and singing bowl
7 Power Yoga & Headstand
8 Flow yoga (Vinyasa)
Wheel Yoga 瑜伽輪班 介紹
瑜伽輪是一個非常受歡迎的輔助工具，除了幫助練習後彎，也可以舒緩身體疼痛，改善身體綫條及增強身體平衡能力。
Flow Yoga 流動瑜伽班 介紹
運用串聯瑜伽體式，配合呼吸，動作流暢，加強耐力及專注力，增強核心力量，幫助排毒，修身，去水腫，能改善血液循環、呼吸系統及強化心臟工能。
Yogalates 瑜伽拉提斯班 介紹
Yoga 練習中加入 pilates 元素，可以比較輕鬆完成各組動作，但又能專注在肌力、線條感、核心的訓練上。Yogalates 很適合在線條雕塑與學習肌肉控制，可以幫助你燃燒卡路里，對瘦身有效。而且正確地用肌肉出力，可以幫助你做核心訓練時更知道方法、效果更顯著，同時也降低左右肌群不平衡的狀態。 課堂中没有高難度體式，不需挑戰自身的極限，而是以安全舒適的方式，增加肌肉的強度與靈活度，久而久之你會發現自己的身體開始變得柔軟，關節也變得順暢。
Yin Yoga and Singing Bowl 頌缽陰瑜伽班 介紹
陰瑜伽能伸展肌鍵，放鬆筋膜，復原氣血，令身體深度放鬆，幫助減壓，改善失眠。配合頌缽聲音幫助沉澱心理，頌缽音頻可調節脈輪，加強身體力量。
Singing Bowl Healing / Sound bath 一對一頌缽聲頻療癒班 介紹
頌缽就是聲音治療其中一種比較常用的樂器之一。其所發出的聲音能與大自然本身的頻率產生共鳴，音波震動而會有變化，從而調和得更美好。
導師以一對一進行，更能夠更深入精準去處理，讓你享受私人空間，更能使你平靜及放鬆，改善焦慮/憂鬱，提升直覺，令頭腦更清淅，活化細胞。
Private 一對一 私人班 介紹
1對1課堂，老師會觀察你的狀況來調配適合你程度的動作，可以互相直接溝通。尤其適合初學者、長者、身體有狀況需要慢慢練習或想有私人空間等等。
其中課堂可以加入頌缽聲頻療瘉（不另收費），令你有全面心身靈休息，讓你享受瑜伽帶給你的幸福快樂。
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