【Yoga】練對瑜伽，身材也對了!

身材端正、體態青春，一點都不難！

對於雕塑體態的線條，瑜伽絕對是最好的式。原因之後，在於當我們在做瑜伽的時候，其實它的原理就是將肌肉往正確的方向導引，當你身體是屬於一個正確的伸展方向時，線條當然也就被拉長，同時是整體性的影響，持續練習就能慢慢地改善身體形態。

瑜伽最特別的部分就是它結合了肌耐力、柔軟度以及伸展動作等，甚至還有助心肺功能、肌力的訓練。因此，它的瘦身效果是全方位的，其中涵蓋的層面包括可以改善不良姿勢、強化最重要的核心肌群、控制情緒、培養專注力訓練平衡感、增加身體的穩定度等，正因為有這樣多的功能，所以它能在外在的雕塑上獲得良好的效果。